zmiany w

Super, bardzo się cieszę, że mimo wszystko (mimo stresu) coś się dzieje i są jakieś pozytywne zmiany :-). Jeśli ciało się zmienia, to znak, że najprawdopodobniej i w hormonach się poprawia :-). Pozdrawiam cieplutko i trzymaj się dalej ;-). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-09 11:31:35

[...] wzbogacona bialkiem (ryby, piersi kurczakow, jajka, soja) i surowke warzywna z oliwa z oliwek. placek poranny okej... drugi posilek tez moze byc, ale dalej proponowalbym zmiany. jezeli chodzi o odzywki, to polecalbym zaoszczedzic pieniadze do czasu robienia rzezby, bo wtedy znacznie bardziej przydadza sie suplementy. w tej chwili raczej [...]

Cześć, tak mniej więcej wyglądał mój plan jak pracowałem na dwie zmiany 7-15 i 13-21 zmiana I: 1. 6,30 śniadanie w domu 2. 9,30 drugie śniadanie w pracy: jakieś dwa jajka na twardo(ugotowane w domu dzień wcześniej) + razowy na szybko 3. 12.30 przerwa, posiłek z pudelka 4. 15.30 obiad w domu(przed treningowy) TRENING 5. 18.30 posiłek po [...]

[...] "foszka" %-) w takim razie zwracam mu szacunek Rooney po transferze do United skrytykował Moyesa, ten podał go do sądu i wygrał sprawę, Wayne musiał publicznie przeprosić i zapłacić pewną sume pieniedzy. Od tamtego czasu mieli ze soba na pienku, info o checi zmiany klubu wyplynelo zaraz po objeciu posady trenera United przez Davida ;-)

[...] treningi siłowe determujują rozkład posiłków w ciągu dnia np. posiłki potreningowe czy posiłek spożywany przed treningiem. To oznaczałoby wprowadzanie do Monti'ego spore zmiany a to obniżyłoby skteczność tej diety. Ciężko też organizmowi dostarczyć 6 g ww na kg masy ciała jedząc 3 razy dziennie. Ich także jednorazowo nie jeseśmy w stanie [...]

[...] lordozy lędźwiowej to poprostu jej brak.To w konsekwencji daje gorszą amortyzację.Ponieważ dochodzi do kompensacji, to w odcinku piersiowym i szyjnym również może dojśc do zmiany fizjologicznych krzywizn.Należy utrzymywac ruchomośc, cwiczyc mm.stabilizujące, a w przypadku zniesienia fizjologicznej krzywizny w odcinku lędźwiowym, stosowac [...]

jesteś hard ekto daj jak pisałem 6ww i 1,5 tłuszczy... 6 posiłek do zmiany... odżywkę dodaj do carbo zaraz po treningu. wafle ryżowe są za bardzo przetworzone, owoc zamień na warzywa i dodaj mięso/rybę pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-30 20:24:31

no wiem co to jest powoduje zmiany czego juz doswiadczam a wiadomo towar odstawisz jestes dosc mocno zablokowany po takim cyklu i dopuki organizm nie zacznie wytwarzac wlasnego testa to bedzie "dzien dobry" a od czego jest PCT mi powiedz??? gdyby bylo tak jak mowisz nikt kto jeszcze chce sobie poruchac nie wbił by deki powiem ci kiedys [...]

[...] sie zaciska i nawet jak sie zejsdzie z tej dieyty to nawet nie wsadzisz w siebie jakis duzych ilosci pokarmu wiec moze tym razem niebedzie jojo, na tluszczowkach wlasciwe zmiany zachodza dopiero po 8 tyg, tluszczy mozna dac wiecj wiec i sie niechodzi ciagle glodnym jak narazie jest od tyg i daje rade, wiadomo pierwsze dni ciezkie bez ww brak [...]

[...] i moze sie spodoba i by kontynuowala co do tluszczowki wkoncu niema takiego ssania a waga w tydz -2,5 kg ja wiem ze to woda i podkreslalem wczesniej ze po 8 tyg wlasciwe zmiany sie zaczynaja wiec trzeba czasu, bo diety cud jak dukan to chyba najlepszy efekt daja otylym ludziom, a zeby zaszly zmaiany jakies konkretne to poptrzeba czasu, [...]

Staż treningowy na siłowni: 6miesięcy 2way split z podziałem push pull albo góra dół jest dla ciebie. partia 2xtydz trenowana. 4 dni w tyg nie więcej... reszta ok plan do zmiany:)

No dobra, Tylko jak sie dostosowac np do wstawania zawsze o tej samej porze jak pracuje na 2 zmiany- raz wstaje o 5 a raz jak sie obudze? Jak dobrac odpowiednia godzine stawania by nie bylo za pozno i nie za szybko i ile tak w ogole godzin spac?

[...] Butcha nie maja miejsca, wydaje mi sie ze sa nawet czeste w profesjonalnym boksie gdzie sa naprawde duze pieniadze i gdzie zadza wszelkiego rodzaju uklady. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] o co dokladnie chodzi. Takie jest moje zdanie na ten temat i moze ktos uznac ze to bez sensu no to trudno . ps A widziales taki film: "Rocky" ? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Mhm, napewno masz racje , moze jestes jakims promotorem boksu w Polsce. Jak nie to czemu uważasz się za takiego znawce? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] ulicy w Łodzi ale czy naprawde nie wiezysz ze takie sytuacje mogą miec miejsce? Preciez wszyscy wiedza ze w tym sporcie takie wały są na porządku dziennym. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] jade aktualnie na cyklu prop, z IP, a do tego stanozolin z LL i jestem za***iscie zadowolony, bo wzrost sily jest zauwazalny z treningu na trening, do tego widac golym okiem zmiany wmiesniu w sensie twardosci, definicji itp. Oczywiscie nikogo nie namawiam na stosowanie srodkow tych firm i nie twierdze ze przy EAP nie mialbym takich samych [...]

Zmiany wprowadzone, wiosło sztangą dałbym rampe jak w pozostałych głównych ćwiczeniach. Na tył uda uginanie na maszynie 4x12-10 w dzień siły, w hiper już jest RDL

[...] Panowie z działu C&S - co Wy na to??? 10.Kolejna dyskusyjna sprawa - zatrzymanie akcji serca wskutek ucisku na tętnicę szyjną, jednakże stwierdzono również nieokreślone zmiany chorobowe układu krwionośnego. 11.Z protokołu przeprowadzonej sekcji zwłok wynika, że nastąpiło hypoxic encephalopathy (co to kvrwa znaczy?) możliwie wskutek [...]

[...] ACT to wiem na czym to polega:)Zajrzałem tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI! Trening zacznę już dzisiaj! Zajrzę na forum za jakieś dwa miechy jak będę potrzebował zmiany treningu;) POZDRAWIAM! Zmieniony przez - PaW_BlO w dniu 2007-10-30 11:05:51